YOGA POSTURALE

Lo Yoga posturale è un metodo di riallineamento del corpo. Chi lo pratica riscontra un miglioramento nella qualità della vita, aumentando la consapevolezza e la conoscenza di sé stessi. Si tratta, infatti, di una disciplina che aiuta a sviluppare la propriocezione.

I benefici di questa sono facilmente riscontrabili anche da bambini ed anziani. La pratica costante consentirà di migliorare la postura ma anche l’equilibrio tra mente e corpo e la respirazione.

Effettueremo delle specifiche asana seguite da un corretto processo di respirazione e da un rilassamento finale. In questo modo faremo riposare i muscoli in modo corretto, alleviando eventuali dolori e ritrovando il benessere.

Scoliosi, cifosi lordosi, asimmetria dell’anca: sono degli esempi di problematiche legate ad una cattiva postura.

Uno stile di vita non corretto, sia sedentario che frenetico, favorisce l’assunzione di posizioni poco sane e confortevoli che progressivamente vanno ad inficiare il benessere di tutto l’organismo.

Praticare lo yoga posturale aiuta a rintracciare le posizioni innaturali che interessano la colonna vertebrale e gli arti e a correggerle.

Con lo yoga posturale assumeremo delle posizioni che sfruttano i riflessi neuro muscolari grazie ai quali riscontrare un immediato beneficio, in caso di problematiche come il torcicollo, i dolori cervicali e il mal di schiena.

I benefici che lo yoga può offrire in ambito posturale consistono nell’alleviare il dolore derivante da quei difetti legati alla posizione reiterata in piedi o seduti, ma soprattutto legato ad un modo scorretto di metterla in atto.

Ci saranno alcune posizioni di asana che vi aiuteranno a correggere dei piccoli difetti, a migliorare la percezione del corpo e la posizione che esso assume nello spazio, questo a vantaggio della postura.

I motivi che spingono molti a praticare lo yoga posturale solitamente sono:

• Bisogno di meditazione;
• Ansia e gestione dello stress;
• Dolori cronici di natura tensiva;
• Insonnia.

È bene ricordare che lo yoga posturale non è una disciplina che tende esclusivamente all’allungamento del muscolo, ma anche al potenziamento.

Perché non sfruttare una pausa relax per conoscere questo tipo di pratica?

Pratica individuale come personale trainer oppure in piccoli gruppi.